Terapia de crecimiento en pareja

Todos buscamos el amor; el amor de verdad, el que viene desde el corazón. Pero, que pasa cuando sentimos que lo tenemos pero no avanzamos?.... Posiblemente estás en una relación estable pero sientes o sabes que existen dificultades para avanzar? Probablemente no "consigan" condiciones o medios para casarse; o no consigan medios para una vivienda; tengan dificultades para tener bebés; hay vacíos comunicacionales, peleas frecuentes, falta de entendimiento o sientes que tu relación por alguna forma esta estancada... Probablemente esto se deba a la FALTA DE LIMPIEZA DE NUESTRO PASADO. Si, así como lees... No te miento, la vida no es fácil y seguramente las dificultades económicas o sociales existan, pero también existen medios que podemos utilizar para hacer una especie de borrón y cuenta nueva, y, es lo que llamamos una TERAPIA DE CRECIMIENTO EN PAREJA. 

Esta terapia es una bella ceremonia que puedes realizar con tu pareja en un momento donde no exista el tiempo; en un momento donde sepas que pueden realizar todo el ritual con total tranquilidad y sinceridad; donde puedan escaparse, donde puedan apagar teléfonos, donde solo existan ustedes dos.

Cuando hallen este momento, necesitarán: papel y lápiz, una vela blanca para cada uno, incienso y fondo musical relajante. La idea es crear una atmósfera de reflexión e introspección. Cada uno encenderá su vela blanca para que esta energía ilumine lo que están por escribir. 

Cada uno por separado, tomará papel y lápiz y escribirá UNA CARTA AL PASADO. Y cuando me refiero al pasado, me refiero a todo lo NEGATIVO que estuvo en sus vidas antes de encontrarse. Seguramente han tenido amores previos que los han marcado o que lo han herido; situaciones familiares fuertes o incluso descontento hacia el mismo Dios. Estas negatividades por más subconscientes que estén, están afectando su presente. Las marcas de relaciones anteriores probablemente infunda un miedo inconsciente a dar el siguiente paso; algún episodio familiar (infidelidades por parte de los padres, abandono, divorcios, etc.) los pudo haber marcado de manera que también infunda este miedo inconsciente que no les deja fluir. Y son precisamente todas estas cosas que las que nos oprimen, las que nos atan, las que probablemente ni sepamos que existen, pero si hacemos un profundo examen de conciencia encontraremos cosas como: Cuando estaba pequeña veía en mi casa que mi mamá siempre resolvía todo, por tanto ahora yo SIENTO tengo que hacerlo todo y me presiono; o el caso contrario, mi padre daba todo, ahora mi pareja TIENE que darlo todo; mi ex pareja de hace 15 años me fue infiel y ahora dudo de todo lo que me dicen; tuve una relación muy fructífera y cuando llegó el momento de dar el paso todo se cayó y ahora tengo miedo que pase igual; cuando era pequeño mi padre abandona a mi madre ahora tengo que "amarrar" al hombre porque no quiero que me pase lo mismo, etc, etc, etc.... Todas estas negatividades de nuestro pasado es como un karma que venimos arrastrando y es lo que probablemente ocasiones presiones, discusiones, estancamientos, etc. 

Entonces, ¿Cómo podemos acabar con todo esto?, cada uno, hará su examen de consciencia y escribirá la "carta al pasado", PERDONANDO DESDE EL CORAZÓN todas estas situaciones y todas estas personas. La idea es ir de mayor a menor, de forma organizada: primero Dios, en caso de que sintamos alguna molestia contra Él por las razones que sea; luego hacia nuestros padres, por cualquier situación familiar que podamos haber vivido; luego hacia nosotros mismos, si sentimos que debimos haber hecho alguna cosa que no hicimos, si fuimos nosotros quienes herimos a alguien; luego hacia nuestras ex parejas, por las marcas y heridas que pudieron habernos ocasionado; y luego hacia nuestra pareja actual, por alguna cosa que incomode del otro, por alguna actitud, por todo aquello que pudo o pueda estar molestándoles en su relación, puedes incluir su familia, su entorno, su trabajo, su tiempo, su carácter. 

LA IDEA PRINCIPAL DE TODO ESTO ES QUE HACIENDO UN PROFUNDO EXAMEN DE CONSCIENCIA ENCONTREMOS LAS MARCAS DEL PASADO PARA PERDONAR DESDE EL CORAZÓN, PARA DARLE PASO, PARA CERRAR CICLOS, PARA RECOMENZAR. 

Al terminar la carta, pueden conversar acerca de lo que escribieron, acerca de su relación actual, decirse lo que sienten mirándose a los ojos, pidiéndose perdón mutuamente de corazón y luego juntos proceden a quemar las cartas con las velas blancas.

Al terminar esta ceremonia los ciclos estarán cerrados, los karmas que arrastraban estarán quemados, será como les dije al principio un "borrón y cuenta nueva", a medida que se sinceren primero con ustedes mismos y luego como pareja se abrirán para recibir lo nuevo y bonito que les esperan. 

En una relación, en cualquier etapa lo más importante es CONFIANZA Y COMUNICACIÓN y, gracias al ritmo de vida actual muchas veces estas pueden fallar. Lo que logramos con esta terapia es rescatar estos dos factores esenciales que hacen una relación próspera y estable. 

 

Perdonar...

Muchas veces pensamos que "el perdón" es un tema de auto-ayuda o religioso, que estamos "bien" con todo el mundo o que "esa persona" no ha recibido castigo suficiente.... También muchas veces pensamos que el perdón es una palabra muy grande y que es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos beneficiados somos nosotros mismos....

"...Un día alguien dijo: piensa en las personas que crees debas perdonar, desde el hecho más pequeño e insignificante hasta el más grande y por cada uno mete una mazana en una bolsa. Lleva esa bolsa de manzanas a donde quiera que vayas sin poder soltarla en ningún lado... Las manzanas empiezan a podrirse y la carga cada vez es más insoportable...." Tal como es esta metáfora es cuando no perdonamos, es una carga que cada día, una tras otra se hace más fuerte y no nos permite avanzar.

Te has preguntado porque surges en algún aspecto de tu vida?.... Porque no alcanzas el éxito profesional que tanto esperas? Porque no tienes a pareja que anhelas? Porque no tienes eso por lo que tanto trabajas o "no se te da" tu proyecto de vida... Todo empieza por el perdón y perdonar implica desde nuestros padres (porque se hayan separado, porque nos hayan maltratado, porque no hayan estado ahí), nuestros amigos (los de la infancia y los actuales), nuestras ex parejas (por las tristezas, las traiciones, las desilusiones), etc., Es decir, perdonar no significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes; tampoco dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que causaron dolor o enojo para abrirte a un nuevo comienzo.

He escuchado muchas veces la frase: "yo perdono, pero no olvido", y pensamos seriamente que si no olvidamos es debido a que realmente no hemos perdonado, pero esto también es un error, el perdón no implica nunca que olvidemos todo, el perdón no produce amnesia, no es indispensable que olvidemos para perdonar, puedo perdonar y estar consciente del daño que se me hizo, pero he decidido que ya no me va a afectar nunca más en mi vida.

Cuando decidas perdonar de una vez a alguien es indispensable que lo hagas de forma oral. No se debe pensar  en el perdón, es necesario hablar. Quizás estas leyendo este artículo y estas pensando en quien te hirió y a quien debes perdonar o vas cómodo en el carro escuchando música y piensas: "si yo necesito perdonar, yo debo perdonar, yo quiero ser libre de la culpa que otra persona me hizo a mí en su momento"... Pero, nada de esto es suficiente si no lo confiesas. Tampoco hay que llamar a la otra persona y decirselo (si no quieres), podemos estar solos y hablarselo en voz alta a la nada como si el/ella estuviera allí. También podemos escribir una carta y luego leerla en voz alta; con nuestra boca tenemos el poder para la vida y poder para la muerte, poder para atar y poder para desatar. 

Los pasos principales para perdonar a alguien son los siguientes, a saber:

• Identifique plenamente la herida específica que le hicieron, y la persona que se lo hizo.
• Decida perdonarla a pesar de lo que siente en su corazón.
• Confiese con su boca ese perdón aunque usted esté sólo, no tiene que ir a decírselo a aquella persona; lo puede hacer usted en la privacidad donde se encuentre en ese momento.
• Recuerde que el perdón no es para liberar de culpa al otro, sino para que yo sea libre de las heridas del alma.

Recuerda que también nosotros hemos lastimado a mucha gente, con intención ó sin ella, hemos herido profundamente el alma de nuestros seres queridos; hay que pedirles perdón. Las situaciones que recordamos en las que estamos conscientes que los hemos ofendido, necesitamos anotarlas, y debemos decirles: "perdóname".... Estas acciones nos darán sensación de libertad para continuar con nuestro proyecto de vida. Recuerda "el perdón" es para tí, no para que la otra persona que sienta mejor, es para liberarte a tí de las cargas pesadas que producen esas energías. 

Curas Internas

En entradas pasadas hemos visto que muchas de las veces que nos enfermamos las raíces son emocionales. Esto puede ir desde pequeñas cosas que nos pasen la vida diaria hasta grandes traumas infantiles, muchas veces inconscientes: los maltratos, los divorcios, los abusos, los gritos y la violencia doméstica. No tenemos que haber sido protagonista de estos hechos, pero el sólo estar de testigo ya nos involucra y crea en nuestro organismo mecanismos de defensa que proyectamos en nuestra vida de adulto y, es lo que nos hace más propensos a "sufrir" por aquello que rechazamos, por aquello a lo que nos negamos y pensamos: "es que soy así", "esta es mi forma de ser"... Y si, es tu forma de ser que ha sido moldeada desde que naces por factores ajenos a ti, son miedo internos producto de traumas infantiles... Ahora veremos de qué y por qué nos tenemos que desprender: 

- El orgullo: es aquello que nos hace sentir que nuestro ego está herido por cualquier circunstancia dolorosa que hayamos atravesado. Mientras más orgullosos somos más sensibles somos... Sentimos que el dolor es tan grande que no podemos soportarlo y mientras más lo sintamos más difícil se hace sanar las heridas. El problema está, en que la mayoría de las persona no acepta que algo les dolió pero sienten que no se merecían eso y, lejos de olvidar lo que hacen es recordar día a día, y, peor aún, consciente o inconscientemente sienten que "alguien debe pagar por eso". Muchos de los problemas familiares o de pareja son producto de situaciones conflictivas que han causado alguna herida en el pasado y no han sido sanadas.... La cura para el orgullo es EL PERDÓN, sino aprendemos a perdonar jamás seremos personas sanas. Esta falta de perdón conlleva a enfermedades del corazón.

- El odio: sentimiento infundado, generalmente, en el seno familiar porque es el sitio donde nos desenvolvemos la mayor parte de nuestros días, más aún cuando somos pequeños que es cuando nuestra mente absorbe todo; se puede dar por: competencia y rivalidad entre conyugues, problemas de alcoholismo y drogadicción, divorcios, abandono por parte de alguno de los padres, infidelidades, violencia doméstica, abuso sexual, etc. Como hemos dicho, estos sentimientos no se manifiestan el momento, sino que son mecanismos de defensa que adopta la persona para que "no le vuelvan a herir", no puede olvidar y reparar el dolor pero puede "perdonar" al familiar, en caso que haya sido este el causante, pero se promete internamente que no le volverá a pasar lo mismo. Toda la amargura resentimiento la vierte hacia afuera; si el problema es familiar será con la pareja, círculo de amigos, etc., y viceversa. En este punto podemos comprender porque hay tanto odio y resentimiento social a nivel mundial ya que la población infantil ha sido y es la más maltratada y abusada del planeta y, cuando comienzan a desarrollarse como persona son susceptibles a cualquier herida y están siempre a la defensiva. Hay veces que simplemente no se "perdona" y el odio a muerte es totalmente manifestado, lo cual es igual de perjudicial.

- El miedo: enemigo número 1 del ser humano. Hay muchas personas que no se permiten llenarse de orgullo ni de odio. Perdonan pero igual "temen" a ser heridos, no están a la defensiva, pero sufren el miedo de las heridas. El 100% de los seres humanos le tenemos miedo a algo emocional. Hay personas que se han hecho esclavas del miedo y simplemente no avanzan, por ejemplo: muchas personas que tienen temor de no ser buen padre (porque de pequeño sufrieron en el seno familiar) y deciden no tener hijos. Personas que vivieron divorcios fuertes de ellos mismo o de sus padres y deciden no volver a casarse o no casarse ni una vez; a estas personas les cuesta mucho confiar en una pareja porque "temen", así sea de forma inconsciente, terminar como los padres.

- La amargura: alguna vez te habrás en encontrado con alguien que SÓLO habla de sus problemas y frustraciones. Se puede padecer de amargura y no tener orgullo, ni miedos ni odios, tener un un matrimonio duradero y una familia estable, pero, constantemente te estás "quejando" de lo que te falta. Este tipo de personas no contraatacan a nadie pero siempre están con mal humor, no valorizan las cosas ni las personas que tiene a su alrededor y al final termina amargando a quienes se involucran con ella e incluso creando rechazo, lo cual fomenta en ésta una nueva razón para tener amarguras. Este tipo de persona tiene un déficit de amor, no sabe dar ni recibir afecto.

- La falta de perdón: hay personas que no odian pero no perdonan, que no tienen orgullo pero no perdonan, que no tienen miedo a volver a ser heridos, pero no perdonan, que no andan amargados hablando de sus frustraciones pero no perdonan. Es decir, ellas deciden no pasar la vida amargados, ni angustiados, ni humillando al que le hirió, pero simplemente, dicen entre si "yo olvido pero, no perdono". Esto es una gran trampa emocional, la persona cree estar sana porque no anda hablando de lo sucedido,  porque no anda temblando del miedo, y  porque todavía trata al que le hirió como si nada pasó pero todo esto no es mas que una capa que oculta sus verdaderos sentimientos y emociones. Esta persona simplemente, ha sabido camuflajear lo que realmente siente en su interior dándole nombres distintos, para no admitir que siente odio, orgullo, miedo, amargura y falta de perdón. La mayoría de estas personas, son las que terminan sorprendiendo a la gente, cuando un día, sin previo aviso, sacan todo lo que tenían dentro del corazón, y los demás se quedan sorprendidos porque pensaban que esa situación ya no tenia cabida en sus vidas, que era ya un tema olvidado y se preguntan ¿porque esta persona reaccionó así si se llevaba bien conmigo?. Lamentablemente, estas personas terminan quedando delante de los demás como unas hipócritas ¿Si esta persona tenia todo eso en su corazón, porque me seguía tratando?... Esta persona lucha hasta el final por mantener relaciones favorables, pero en su interior hay un volcán que necesita salir a flote, y es allí, cuando ella descubre de que realmente la situación no ha sido superada. Tal vez, todavía no has llegado a esa etapa, pero necesitas revisar si ya has perdonado realmente o si en realidad el problema esta allí latente, necesitas, estudiarte, analizarte y sincerizarte contigo mismo. Si descubres que no has perdonado, empieza a trabajar en ello.

- La venganza: viene dada por una necesidad de "enseñar" a la otra persona, de dar escarmiento y demostrar que mereces respeto. La venganza es uno de los peores males sociales y familiares que existe y al final la persona termina atrapada en su propia trampa. Muchas veces por querer dar ese escarmiento a la otra persona terminas perdiéndola definitivamente. No necesariamente la persona quiere vengarse de quien le causó el daño, por ejemplo: si una pareja le hizo mucho daño, a la próxima le hará el doble, ésta, no entiende el por qué del comportamiento y huye. Mientras la persona se intenta vengar nacen nuevas heridas y nuevas causas para vengarse formando así un círculo vicioso en el que la persona termina derrotada. La venganza es uno de los peores males de la sociedad.

La cura para todos estos males está en LA PAZ INTERIOR, ésto no algo que se recibe por pastillas, por terapias psicológicas, por una religión o por los ejercicios de Yoga; la paz interior se consigue tomando decisiones sobre ti mismo con voluntad.. Todos en momentos de desesperación hemos buscado elementos externos que "nos curen", así como cuando nos enfermamos físicamente y creemos que es "por el clima" y no porque tenemos algo guardado.No puedes pretender tener paz interior si no perdonas, si odias, si te dejas amargar por el pasado, si has decidido no perdonar y mucho menos, si decides tomar la justicia en tus propias manos.  

Si quieres que tu vida fluya decide perdonar, decide ser agradecido con la vida, decide olvidar el error, decide no hacerle agravio a otros aunque te hayan herido. No puedes ser un río de dos fuentes o eres amargo o eres dulce, o eres valiente o eres débil, o eres feliz o eres un desdichado, o eres una persona con buenos sentimientos, o eres perverso. Tu decides qué quieres ser. La paz interior sólo se consigue en un corazón perdonador, un corazón lleno de amor, un corazón que se esfuerza intentando sobreponerse a las viejas heridas, y dejando todo atrás.