Terapia: Quema de miedos

Muchas veces por más que queramos algo siempre aparecen ciertos miedos internos que nos hacen dudar si en verdad merecemos algo o si de verdad es real. Estos miedos por lo general están en nuestro subconsciente y cuando despiertan y comenzamos a asimilarlos es cuando paralizan de alguna forma lo bueno que nos esté sucediendo. Por ejemplo, si buscamos empleo y nos llaman para la entrevista, los miedos o lo que podríamos llegar a pensar es: Y si no soy lo que buscan? Y si me dicen que no? Y si no me pagan bien? Y si no me queda tiempo libre? Y si me queda muy lejos? Y si no rindo bien en las funciones?.... O cuando tenemos pareja estable: Y si me engaña? Y si no es lo que quería? Y si no llegamos a acoplarnos? Y si pierdo mi individualidad?.... etc etc etc... Pasa muchísimo creer que lo que tenemos ante nosotros es "demasiado bueno para ser verdad" y es cuando aparecen esos "y si" que al final de cuentas son inseguridades y pensamientos negativos que están coartando lo que nos esta sucediendo o lo bueno que está por venir. 

Para cuando nos pasa esto, sin importar que tan seguido sea, podemos hacer una terapia muy fácil y práctica que es: LA QUEMA DE MIEDOS: 

- Enciende una vela blanca y toma papel y lápiz.

- Toma un momento para ti y escribe absolutamente todos los miedos que tengas en el momento, hacia un trabajo, un viaje, una mudanza, una pareja, un nuevo proyecto, etc.: "Yo (nombre y apellido) dejo ir el miedo a .... (colocas tus miedos)..."

- Para finalizar quema esta hoja con la vela blanca que has encendido: Yo (nombre y apellido) agradezco y bendigo esta quema de miedos; los reconozco y los dejo ir. Yo merezco (Y nombras tener lo que quieras o lo que te está pasando) porque el Universo me ha escuchado y me lo ha concebido. (Puedes seguir diciendo lo que te venga en mente, el objetivo es agradecer lo que tienes y dejar ir lo que te cause temor)

Todo cambio o nueva situación en nuestra vida nos causa temor, pero si tomamos conciencia de ellos podemos liberarlos y evitar que nos encadenen. "Si tu sueño no te causa temor, no es lo suficientemente grande para perseguirlo"

¿Cómo me enfoco en mis metas?

Muchas veces, por no decir todo el tiempo, estamos pensando en TODO aquello que queremos alcanzar: Queremos un empleo nuevo, nuestra pareja ideal, que nos aprueben tal crédito, mudarnos a tal país, realizar o culminar tal estudio, ser la persona más destacada en algo, conseguir una nueva vivienda, comprar o vender carro(coche) etc, etc, etc.... Siempre queremos MUCHAS cosas, ya que todas las mencionadas forman parte de la vida cotidiana de cualquier persona y es totalmente normal; pero, nos enfocamos realmente en qué es lo qué es lo que QUIERO O NECESITO O ME HACE EN ESTE MOMENTO?... Muy pocas veces, ya que sentimos que una cosa va de la mano de la otra y pensamos en todo a la vez y el Universo no tiene ni la menor idea de que darnos ya que todo el tiempo le mandamos miles de señales y NO LE DAMOS EL TIEMPO PARA TRABAJAR Y CONCEDÉRNOSLA. Siempre pongo el ejemplo de cuando le preguntas a alguien que quiere para su cumpleaños, esta persona te da una lista grande o pequeña (dependiendo) de todo lo que quiere.... Y al final tu sales a comprar el regalo y piensas: "ella quiere una cartera, pero también unos lentes y un perfume..... Mejor le compro una camisa"... Cuando llega el regalo evidentemente no es lo que más querías. Sería diferente si al contestar le dijeras: Quiero el ultimo perfume de tal casa, y así la persona va derecho a comprarlo y obtienes lo que EN ESE MOMENTO MÁS QUIERES O TE HACE FELIZ. 

A continuación te voy a colocar una lista de pasos muy fáciles y sencillos para que PONGAS EN ORDEN TUS IDEAS y logres enfocarte y alcanzar tus metas: 

1. CÉNTRATE EN UN OBJETIVO A LA VEZ:  Como te explique anteriormente; debes pensar en UNA SOLA COSA QUE AHORA MISMO QUIERES NECESITAS O TE HAGA FELIZ, para que le des tiempo al Universo de trabajar para dártelo: Quiero adelgazar 10 kilos. Absolutamente todas tus acciones girarán en torno a adelgazar: comprarás alimentos alimenticios, te inscribirás en in gimnasio, etc. Es decir todas las acciones que tome serán en torno a LA SOLA IDEA QUE TIENES. Este objetivo es a corto plazo, una vez que alcancemos este, podemos pasar al siguiente. Recuerda: "Quien mucho abarca poco aprieta y quien cocina dos conejos a la vez uno se le quema"

2. ¿QUE ES LO QUE REALMENTE QUIERES?: Toma un tiempo para ti y pon orden a tus ideas. Has un brainstorming (tormenta de ideas) y escribe en un papel todo, absolutamente todo lo que deseas. Una vez que las tengas todas, has un orden de prioridad y hazte preguntas cómo ¿Qué o cuál de todas estas cosas me haría feliz a corto plazo? ¿Qué es lo que más necesito aquí y ahora? ¿Cuál es el primer paso que debo dar?.... A unas personas les cuesta más que otra clarificarse. Tómate tu tiempo, escucha música y escribe hasta que por fin puedas quedarte con una sola cosa.

3. BUSCA INSPIRACIÓN: Muchas veces queremos cosas que alguien a nuestro alrededor ya ha logrado: queremos la pareja ideal, queremos irnos a cierto país, queremos un nuevo carro(coche), etc. Fíjate en esa persona y admira esa cualidad que la hizo llegar donde esta y que ésta sea tu inspiración. No tiene que ser de tu grupo social, puede ser familiar e incluso algún artista o persona famosa. Lo importante es que con ejemplos tangibles te inspires y te des cuenta QUE ES POSIBLE. 

4. HAS UN PLAN DE ACCIÓN: Una vez que hayas decido a por lo que vas, haz una lista de pasos específicos con timming (tiempos reales) de cómo vas a lograr esa meta. Ejemplo: "Quiero un empleo": buscar información de cómo hacer un excelente curriculum y carta de presentación; enviar 30 curriculums online entre las 10am y 12pm; enviar 20 curriculums directamente a tales compañías, etc. Coloca esta lista en el lugar más visible de tu cama, para que la leas al levantarte y al acostarte, y muy importante CUMPLELA.

5. APLICA LA LEY DEL DESAPEGO: Una vez que nos hayamos enfocado y lo pidamos al Universo de corazón y actuemos en función de la meta, debemos dejar al Universo trabajar. Debes soltar y dejar fluir, manda los 30 curriculums en la mañana pero en las tardes sal a correr para que drenes (por decirte un ejemplo). Mientras más nos encerremos y obsesionemos en lo que queremos lo único que logramos es LLENARNOS DE ANSIEDAD Y FRUSTRACIÓN. Nadie va al gimnasio dos horas y rebaja 5 kilos. No te pasa que cuando buscas y buscas algo no lo encuentras, luego se te olvida y a los tres días aparece?.... Esto aplica para todo. El Universo sabe lo que quieres, todo tiempo un tiempo y un proceso. No te angusties por no ver resultados mañana, no te llenes de ansiedad ni frustraciones. DECRETA QUE EL UNIVERSO YA TE HA CONCEDIDO ESO O ALGO MEJOR, QUE YA ES PARA TÍ Y QUE LO VAS A TENER. Tienes creértelo. (Si quieres saber más sobre esta Ley visita Ley del Desapego)

OTROS TIPS: 

Si practicas Feng Shui puedes activar lo que deseas, sea empleo, amor, salud, un inmueble, un viaje. Activando la coordenada propicia para esto, realiza tu "altar" de lo que deseas. Si es profesión, si es para el dinero, etc. Por Feng Shui existen muchas herramientas para activar nuestras metas te voy a referir a otros artículos que he escrito sobre esto para que puedas informarte mejor:

Partiendo desde el principio ¿Qué es Feng Shui?

Aprende y aplica Feng Shui en tu espacio

Atrae tus sueños

Ley del Desapego

Cómo hacer tu mapa del tesoro

Cómo activar los viajes

Aprobación de créditos bancarios y divisas

Recuerda que la Ley de la Atracción existe y todo esta en tí, en tu decisión y en tus ganas de alcanzar aquello que deseas, no pongas límites a tus sueños: "Desea la Luna y mínimo alcanzaras una estrella; desea una estrella y no alcanzarás nada".... 

Terapia del llanto: Emociones expresadas, emociones superadas

Cuántas veces has llorado y tu entorno ha tratado de aplacar tu llanto?... Frases como: No llores, él/ella no merece tus lágrimas, los hombres no lloran, tranqnuilizate.... Te son familiares?..... Pues te digo que es un error!.... Muchas veces cuando tenemos problemas y nos dicen estas cosas "buscando consuelo" nuestro entorno hace el efecto contrario, pues está reprimiendo una emoción, un sentimiento: TAN SANO ES LLORAR COMO REIR, ambos son estados emocionales NORMALES E INNATOS del ser humano.

Culturalmente se asocia el llorar con debilidad, cuando lo haces en público te sientes avergonzado e incluso estando en soledad, cuantas veces te has encontrado llorando y te dices a ti mismo "Qué hago llorando por eso, no quiero llorar más".... Tú mismo estás poniendo barrera a tus sentimientos.... 

Asimismo no te ha pasado que veces NO PUEDES controlar tu llanto?.... Esto se debe a que tú parte sentimental te está pidiendo a gritos drenar, pues LLORAR TIENE EFECTOS BENEFICIOSOS SOBRE LA SALUD: Cuando lloramos se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina. El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y por lo que es común que puedas quedarte dormido. 

Otro 

Suprimir emociones trae CONSECUENCIAS GRAVES para nuestra salud, te invito a visitar Enfermedades Emocionales y podrás ver parte de estos efectos. 

El primer paso para alcanzar esa felicidad que tanto buscamos es aceptarnos nosotros mismos y esto incluye nuestras emociones y sentimientos. Saber descifrar que sentimos es clave para saber cómo podemos liberarnos de él.... Si la forma de liberación es el llanto no te reprimas, es una de las muestras emotivas más sinceras del ser humano y por tanto, una de las mejores terapias de liberación. 

Que no te de miedo a expresar tus sentimientos, por el contrario siéntete bien porque eres lo suficientemente fuerte para afrontar la circunstancia sin miedos ni tabúes, lo que te hace una persona ante todo sincera contigo misma y con los demás, te hace ser una persona saludable ya que evitas que tu cuerpo aflore por otro lado lo que necesita drenar, y por último recuerda: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Este lema me ha ayudado en muchas ocasiones de mi vida, te invito a aplicarlo en la tuya. 

Mantras

En la entrada sobre Limpieza energética de espacios te inducía a la utilización de un mantra muy poderoso: "Om mani padme hum", ahora en esta entrada te explico qué son los mantras, cómo se utilizan, qué producen y cuándo podemos usarlos:

¿QUE SON LOS MANTRAS?

Los mantras son palabras y sonidos dotados de poder que los budistas y los hindúes utilizan para la sanación y el desarrollo espiritual. La palabra "mantra" proviene del sánscrito y quiere decir: liberar la mente, por tanto son términos o expresiones que actúan sobre esta .para centrar la atención en factores externos y vivir el momento presente.

En ocasiones anteriores te he explicado de cómo afectan las palabras que dices a tu cerebro y a tu entorno (Puedes revisar Palabras que son emociones y El Eco, un Cuento de Reflexión), igualmente ocurren con los MANTRAS, son repeticiones que enfocan nuestra mente, NO SON ORACIONES, son simplemente una combinación de palabras que por su construcción, significado y ritmo tiene la capacidad de concentrar la mente elevando la conciencia a un plano superior o espiritual.

Imagina que estás ante una entrevista de trabajo y te encuentras muy nervioso, puedes cerrar tus ojos y decirte varias veces "Yo puedo Yo puedo Yo puedo".... Con los mantras funciona igual, sus repeticiones te concentran en lo que estas diciendo, desvaneciendo otros pensamientos y enfocando la mente en lo que buscas alcanzar: relajación, protección, limpieza, curación de enfermedades, transmutación de lo negativo etc.

¿CÓMO FUNCIONAN?

Al concentrarte en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila. El mantra es el vehículo que nos conduce hacia nuestra esencia; La palabra es sonido. El sonido es vibración. Vibración es energía. Todo en el Universo vibra y Tú vibras

Los mantras se repiten un determinado número de veces con un PROPÓSITO ESPECÍFICO , y por el ritmo y vibración que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos concentramos en el mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros pensamientos y por ende, logramos relajarnos y meditar más profundamente. 

El principio de un mantra es el concepto básico de que el sonido es vibración y toda vibración a su vez genera energía y por lo tanto tiene la habilidad de generar cambio en el campo donde se introduce.

¿CUÁNDO Y CÓMO SE UTILIZAN?

Se utiliza pronunciando los sonidos en voz alta o interiormente de forma rítmica y repetitiva, en cualquier momento que quieras conectar esa energía para determinado fin: A continuación te explico acerca de los más utilizados, su origen y función:

- OM: Se considera el más poderoso. Equivale al "Amen" egipcio. Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Todopoderoso, el sonido del que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje.

- OM MANI PADME HUM: Es el mantra de la compasión, invoca la poderosa atención de "Chenrezig" quien es la expresión de la compasión de Buda. Dalai Lama afirma: “Es muy bueno recitar el mantra Om Mani Padme Hum, pero mientras lo haces debes estar pensando en su significado, porque el significado de las seis sílabas es grande y vasto": 

Significado:

OM está bendecida para ayudarte a lograr la perfección en la práctica de la generosidad. 

MA ayuda a perfeccionar la práctica de la ética pura, y 

NI ayuda a conseguir la perfección en la práctica de la tolerancia y paciencia. 

PAD, la cuarta sílaba, te ayuda a lograr la perfección en la perseverancia. 

ME te ayuda a lograr la perfección en la práctica de la concentración. 

HUM te ayuda a lograr la perfección en la práctica de la sabiduría. 

- OM TARE TUTTARE TURE SOHA: Es el mantra dedicado a Tara Verde, quien es la gran liberadora de todo aquello a lo que tememos: Terremotos, inundaciones, atracos, incendios, etc. Personalmente, es uno de los mantras que más utilizo para liberar obstáculos en un momento dado, por ejemplo, en entregas de documentos, petición de créditos, etc... Puedes recitarlo mentalmente cuando necesites la aprobación de algo, que todo salga bien y sin ningún obstáculo 

Significado:

OM: El sagrado cuerpo, palabra y mente de los Budas. Los 3 kayas (cuerpos). 

TARE: Liberadora de apegos y sufrimientos temporales de los tres reinos inferiores. 

TUTTARE: Liberadora de los apegos y sufrimientos del samsara de los tres reinos inferiores. 

TURE: Gran liberadora de los oscurecimientos sutiles, apegos a la paz personal y del pensamiento de la felicidad perfecta individual. 

SOHA: Puedan estas bendiciones arraigarse en el corazón y quedarse en la mente. 

Esto son alguno de los mantras más utilizados pero existen muchos más en función de la intención que se requiera. Si te interesa profundizar más sobre este tema, te invito a visitar "Resumen de los Mantras y su significado"

Enfermedades Emocionales

¿Qué tan lejos pueden llegar las emociones? ¿Hasta dónde estamos conscientes que los dolores y enfermedades que padecemos tienen una razón emocional? Las veces que me he enfermado siempre me dicen: “estás somatizando”, “eso es emocional”… y la verdad siempre asocié que si me daba “gripe” tenia las defensas emocionales bajas, pero simplemente repetía lo que me decían pues no sabía si era cierto o no… Ahora he investigado para ver que tan cierta es esa conexión entre nuestros sentimientos y nuestro organismo y he descubierto que guardan una INMENSA relación… seguramente te has de sentir identificado con los casos y las dolencias que expondré en el artículo… 

Las emociones son procesos adaptativos que vive el ser humano dependiendo de la situación en la que se encuentre: miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría, tristeza, etc. Estas emociones, generalmente, afectan al ser humano una vez que se hacen crónicas. En muchas ocasiones la enfermedad física es el resultado de un desequilibrio emocional que persiste a través del tiempo. Recientes investigaciones demuestran que los factores psicológicos pueden desempeñar un papel importante tanto en la aparición como en el mantenimiento de algunas enfermedades y éstas con conocidas como “Enfermedades Psicosomáticas”, que son producidas cuando las emociones y sentimientos negativos no se exteriorizan y éstas se manifiestan orgánicamente. El estrés y la depresión son su causa más frecuente 

Me refiero sólo a las emociones negativas porque son las únicas que pueden afectar nuestro sistema inmunológico de forma “negativa” valga la redundancia… ¿No te has fijado que cuando estás alegre y contento por algo, tienes ganas de comerte el mundo? Vas por la calle con ganas de saludar a la gente, tratas a todo cortesía, quieres hacer millones de cosas y hasta empezar una rutina de ejercicios! Pues cuando la emoción no es placentera ocurre todo lo contrario pero afectando diferente partes del cuerpo según sea el caso: 

- “Me rompió el corazón”: cuando algo nos entristece mucho solemos decir esta frase, de forma que sentimos esa sensación real: cuando se “tranca” el pecho, cuando te cuesta respirar, cuando sientes que te “pica” por dentro… Esto está asociado a aquellas emociones que nos deprimen, y, así como comprimido esta el pecho, así de comprimida está la emoción.

- “Me clavaron un cuchillo en la espalda”: cuando descubres un engaño o traición, esta es la frase célebre, y es tal cual: dolores en la espalda, contracturas musculares, afecciones en la columna vertebral. 

- “Nudo en la garganta”: cuántas veces hemos dicho esta expresión! Y nos pasa cuando tenemos deseos de llorar. Cuando se está angustiado por algo y/o muy triste y no se produce desahogo se da: el dolor de garganta. Esto le suele suceder mucho a las personas cerradas que les cuesta expresar sus sentimientos. Cuando tienes algo que no dices, esta es la enfermedad que aparece. 

- “Llevo una carga pesada en los hombros”: cuando se padece de estrés o de circunstancias difíciles de sobrellevar, se presentan los dolores en el cuello y la espalda. 

- “No hace hervir la sangre”: Frase referida generalmente cuando estamos muy enfadados, cuando tenemos ira y rabia contenida durante días lo cual produce elevación de la presión arterial. La hipertensión puede ser en muchos casos una enfermedad psicosomática. 

- “Me trague los problemas”: La famosa gastritis. Ocurre por esa misma causa, por tragarse las preocupaciones y los sentimientos. En un grado mayor aparecen las úlceras. 

- “No puedo caminar más”: Solemos decir esto cuando estamos muy cansados y la sensación es de no querer caminar más. Cuando se presentan constantes dolores en las piernas y pies se refiere a cuando no quieres avanzar y continuar con lo que sea que estés atravesando; es querer desistir de luchar. 

- “No puedo pensar más”: El famoso dolor de cabeza. Solemos decir esta frase cuando estamos agotados mentalmente y cuando nos duele la cabeza la gran cantidad de pensamientos, preocupaciones y “darle muchas vueltas” a algo. 

Debo aclarar que existe una calara diferencia entre las Enfermedades Psicosomáticas y lo conocido por Hipocondría. Ésta es un trastorno psicológico el cual la persona se preocupa en exceso por salud, y, según ella siempre está enferma, siempre le duele algo. Siente miedo constante a enfermedades graves: si tiene un leve dolor de cabeza piensa que una jaqueca que la va a tumbar, si tiene un leve resfriado piensa que es una gripe fuerte que la dejara tres semanas en cama. Estas personas cuando van al médico y efectivamente no tienen ninguna patología o lo que tienen es muy leve, NO lo aceptan porque según ellas “algo deben tener y muy grave”. Está pendiente de lo que come y deja de comer porque puede ser dañino para la salud, toma previsiones excesivas acerca del tiempo “si llueve y me mojo me muero”. Las enfermedades psicosomáticas son dolencias REALES, manifiesto de las emociones no exteriorizadas que padecemos, mientras que la hipocondría es un trastorno psicológico donde verdaderamente la persona NO está enferma y sus causas pueden ser varias: muerte de algún familiar cercano, historia de error médico que le impactó, crecer en un ambiente donde siempre se hablaba de enfermedades, querer llamar la atención (carencia de afecto), etc. El tratamiento puede ser desde terapias cognitivas hasta receta e medicamento que baje los índices de ansiedad, según sea el caso. 

Existen muchas otras enfermedades graves que se pueden manifestar por somatización: el cáncer, la diabetes, las alergias, la dermatitis e incluso los infartos (generalmente cuando recibes noticas o emociones extremadamente fuertes). La medicina psicosomática es la encargada en estudiar este tipo de padecimiento y sus causas existe analizando las emociones desde un punto de vista terapéutico englobando la totalidad de los procesos integrados entre los sistemas somático, psíquico, social y cultural. 

Cuando algo nos afecta negativamente es necesario sacarlo de nuestra vida de alguna manera: contárselo a un familiar, amigo, psicólogo o mejor aún a la persona involucrada, escribirlo e incluso “hablar solos”; lo importante es manifestar eso que nos desequilibra. Seguramente tienes un familiar, amigo o conocido que SIEMPRE este “quejándose” por algún dolor, todos los días le duele algo diferente; pues examina la vida de esa persona, cómo es su salud emocional, cómo es su entorno, cómo es su vida y te darás cuenta que acumula un sinfín de problemas y emociones que su cuerpo simplemente está exteriorizando porque no le compete tener. 

He vivido de cerca la pérdida de un familiar por “hipertensión asociada a las emociones”, todo comienza por un simple dolor de cabeza por algo que no dejas de pensar y las consecuencias son fatales. Incluso yo, me he visto asociada a enfermedades emocionales en repetidas ocasiones. Dios no nos hizo para ser depósitos de emociones, nos hizo para VIVIR, y la vida tiene eso, emociones, preocupaciones, momentos tristes, momentos alegres…Todo forma parte de nuestro día a día y aprendizaje. Y, como se ha dicho en artículos anteriores la clave está en DEJAR DE HABLAR DEL PROBLEMA, no tumbarte por la enfermedad, no repetir “estoy enferma(o)”, “me duele tal…”, “no puedo más” recuerda que para el Universo “Tus deseos son órdenes” y ese es el mensaje que envías así será… 

Cuando el corazón no llora, lloran los órganos” (Boris Cyrulnik)

¿En que crees?

Hemos escuchado mil veces que lo que crees en tu pensamiento ASÍ VA A SER, en esta entrada te mostraré con ejemplos de la vida cotidiana que realmente es así... El valor que tienes sobre ti mismo es la base del éxito. Toda la psicología del éxito y de la felicidad empieza por dentro. El punto clave es: tu mente

Lo que crees es más poderoso que tu mente: todo lo que crees ejerce una fuerza muy influyente en ti y eso determina tus acciones. Por ejemplo, si tengo una plancha en la mano y te digo que esta hirviendo y te la pego al brazo por medio segundo, tú reaccionarás sintiendo que quema. Tu forma de ver las cosas es lo que dictamina lo que sucede a tu alrededor, tu forma de percibirlas y tu estado de ánimo. 

Tus decisiones se basan en tus creencias: el origen de tu conducta, pensamientos y sentimientos está en lo que crees: estudias cierta carrera porque crees que eres bueno para eso, si decides ir a la playa mañana es porque crees que hará buen tiempo, si juegas la loterías es porque crees que ganarás… Si piensas que una persona no te va a corresponder es porque crees que eres poca cosa para él(ella), si piensas que no te contratarán en un trabajo es porque crees que no eres hábil para eso. “Tanto si crees que puedes, como que no, igualmente tendrás razón” 

Tu realidad está formada por tus creencias: hay tres perspectivas de ti mismo: cómo eres, cómo te ve la gente, y cómo te ves tú… la más importante de todas es COMO TE VES TÚ y lo que crees que ti mismo. Cuando se forma una discusión por algún tema es porque cada persona involucrada CREE firmemente en su punto de vista, incluso a veces no está tan seguro, pero el sólo hecho de defenderlo para ganar la “pelea” hace que lo crea. Cada persona tiene su propia realidad en base a esta sus creencias, si yo creo que soy buena para cierto trabajo esa es mi realidad, a lo mejor para mis compañeros soy lo peor de la compañía, pero, como yo creo que soy excelente le pondré mucho empeño y las cosas me saldrán bien. 

Lo que crees tiende a hacerse realidad: cuando crees que algo pasará en un futuro, consciente o inconscientemente tiendes a mover tu voluntad y tus energías para hacer realidad lo que crees. Si estas en una piscina y tocas fondo te sientes seguro porque crees que no te ahogarás, en cambio si estás en una de 5 metros, probablemente te invada el pánico por creer que te ahogarás, viene la desesperación y probablemente te ahogues. 

Para resolver un problema hay que atacarlo desde la raíz. Tus actitudes y todo lo que haces tiene origen en tu interior, en tu sistema interno. Por lo tanto, si quieres ser mejor o cambiar, tienes que modificarte de raíz, modificar tu sistema interno, el cual está formado por tus creencias. De nada sirve cortar las ramas de un árbol que te molesta si volverán a crecer, debes quitar el árbol de raíz. Para construir una casa fuerte primero hay que hacer los cimientos, para cambiar tu forma de ser y tener mayor éxito, hay que construir tu nuevo sistema interno, o más bien, modificar el que ya tienes. 

La clave es: modificar tus creencias

Debes por tanto cambiar tus pensamientos “soy existoso”, “tengo buena salud”, “tengo buena suerte en el amor”, etc… No importa que así no lo sea, si estás pasando por una crisis financiera, un divorcio o una enfermedad, importa CAMBIAR TU SISTEMA DE CREENCIAS para que estas determinen tu realidad. 

No vale poner de excusa “es que soy así” “es que nací así”, si, es verdad, tus genes determinan los factores de tu personalidad pero tú puedes contrarrestarlos con tu pensamiento sabiendo que puedes ejercer, si tienes un carácter muy fuerte y por todo explotas, ahora que sabes que lo que piensas te determina, intenta pensar cosas positivas en los momentos de enojo y así siempre hasta que tu carácter vaya mejorando. Si eres muy sensible y por todo lloras, lo mismo… 

Es verdad que las experiencias nos marcan y nos llevan a actuar de cierta manera: si cada vez que voy al doctor algo me duele o algo malo me encuentran, probablemente no voy a querer pisar una clínica; si he tenido una mala situación amorosa donde sufrí muchísimo probablemente no me quiera enamorar de nuevo… Todo esto no es que “la experiencia marca”, no, LO QUE MARCA ES TU PENSAMIENTO… ¿Por qué hay personas que se casan 5 veces? ¿Por qué hay personas que tras un duelo al mes están perfectas? ¿Por qué hay personas que se operan 30 veces?.... Porque además de que todos seamos diferentes, en su pensamiento está la clave: bueno, sí, me divorcié pero me voy a volver a enamorar; bueno sí, murió y lo voy a extrañar pero no se puede hacer más; bueno me descubrieron tal cosa en el médico voy a hacer lo que pueda para recuperarme…. 

La gran parte de nuestro sistema interno fue formada en nuestra infancia, y los principales constructores fueron nuestros padres, los cuáles posiblemente no eran psicólogos, ni sabían nada de psicología y menos del sistema interno, por lo que cometieron muchos errores saturando nuestra mente de pensamientos y creencias negativos, dando como resultados muchos hijos inseguros, con miedos, fracasados, con problema sociales, etc. Los padres son los primeros constructores de nuestro sistema interno y desgraciadamente cuando ellos empezaron a formarnos no teníamos libertad de escoger lo que queríamos que se grabara en nuestra mente. Pero NO LOS CULPES! Con ellos hicieron exactamente lo mismo… Cuando un niño corre, los padres dicen: no corras TE VAS A CAER! Así como una profecía de Apocalipsis! Probablemente el niño cuando crezca no le gusten los deportes. Hay que CAMBIAR LA FORMA DE DECIR LAS COSAS: no corras muy rápido porque te puedes caer. EL ERROR PRINCIPAL DE NUESTRAS CONDUCTAS NEGATIVAS ESTÁ EN NUESTRA NIÑEZ. 

Los pensamientos son muy poderosos, pero lo que SIENTES ES MÁS PODEROSO QUE LO QUE RAZONAS: si tienes una novia(o), y te cambia por otro, sientes una tristeza profunda, una desilusión y hasta cierta ira. Tú razonas: a pues que se quede con él, total yo soy mucho para ella. Ella está feliz. Eso es lo que razonas, pero te sigues sintiendo triste, y cuando te das cuenta ya estás pensando en los momentos bellos que pasaste con esa persona en vez de seguir pensando que no vale la pena sufrir. Nuevamente, no importa lo que razones, tu sentimiento siempre somete a tu razonamiento. 

Esto genera muchos problemas. ¿Entonces cómo se soluciona esto? Cambia tu sistema de creencias y cambiarás tus sentimientos y por lo tanto tu razonamiento tendrá más poder.

Dime qué crees y te diré como piensas y cómo son tus sentimientos. El que cree en Dios razona todo a favor de la existencia de Dios. Si crees que vales mucho, te sentirás de gran valor y pensarás como alguien de valor. Si piensas que eres exitoso, te sentirás como exitoso y pensarás como exitoso, aunque no sea cierto. No importa si lo eres o no, si tú lo crees, lo serás. Recuerda que lo que crees, esa es tu realidad. Con tu mente actúas y te mueves en el mundo para lograr tus objetivos, y también con tu mente tratas de defenderte de las cosas que te generan miedo, tristeza, frustración, inseguridad, etc....

¿En que crees?

Hemos escuchado mil veces que lo que crees en tu pensamiento ASÍ VA A SER, en esta entrada te mostraré con ejemplos de la vida cotidiana que realmente es así... El valor que tienes sobre ti mismo es la base del éxito. Toda la psicología del éxito y de la felicidad empieza por dentro. El punto clave es: tu mente

Lo que crees es más poderoso que tu mente: todo lo que crees ejerce una fuerza muy influyente en ti y eso determina tus acciones. Por ejemplo, si tengo una plancha en la mano y te digo que esta hirviendo y te la pego al brazo por medio segundo, tú reaccionarás sintiendo que quema. Tu forma de ver las cosas es lo que dictamina lo que sucede a tu alrededor, tu forma de percibirlas y tu estado de ánimo. 

Tus decisiones se basan en tus creencias: el origen de tu conducta, pensamientos y sentimientos está en lo que crees: estudias cierta carrera porque crees que eres bueno para eso, si decides ir a la playa mañana es porque crees que hará buen tiempo, si juegas la loterías es porque crees que ganarás… Si piensas que una persona no te va a corresponder es porque crees que eres poca cosa para él(ella), si piensas que no te contratarán en un trabajo es porque crees que no eres hábil para eso. “Tanto si crees que puedes, como que no, igualmente tendrás razón” 

Tu realidad está formada por tus creencias: hay tres perspectivas de ti mismo: cómo eres, cómo te ve la gente, y cómo te ves tú… la más importante de todas es COMO TE VES TÚ y lo que crees que ti mismo. Cuando se forma una discusión por algún tema es porque cada persona involucrada CREE firmemente en su punto de vista, incluso a veces no está tan seguro, pero el sólo hecho de defenderlo para ganar la “pelea” hace que lo crea. Cada persona tiene su propia realidad en base a esta sus creencias, si yo creo que soy buena para cierto trabajo esa es mi realidad, a lo mejor para mis compañeros soy lo peor de la compañía, pero, como yo creo que soy excelente le pondré mucho empeño y las cosas me saldrán bien. 

Lo que crees tiende a hacerse realidad: cuando crees que algo pasará en un futuro, consciente o inconscientemente tiendes a mover tu voluntad y tus energías para hacer realidad lo que crees. Si estas en una piscina y tocas fondo te sientes seguro porque crees que no te ahogarás, en cambio si estás en una de 5 metros, probablemente te invada el pánico por creer que te ahogarás, viene la desesperación y probablemente te ahogues. 

Para resolver un problema hay que atacarlo desde la raíz. Tus actitudes y todo lo que haces tiene origen en tu interior, en tu sistema interno. Por lo tanto, si quieres ser mejor o cambiar, tienes que modificarte de raíz, modificar tu sistema interno, el cual está formado por tus creencias. De nada sirve cortar las ramas de un árbol que te molesta si volverán a crecer, debes quitar el árbol de raíz. Para construir una casa fuerte primero hay que hacer los cimientos, para cambiar tu forma de ser y tener mayor éxito, hay que construir tu nuevo sistema interno, o más bien, modificar el que ya tienes. 

La clave es: modificar tus creencias

Debes por tanto cambiar tus pensamientos “soy existoso”, “tengo buena salud”, “tengo buena suerte en el amor”, etc… No importa que así no lo sea, si estás pasando por una crisis financiera, un divorcio o una enfermedad, importa CAMBIAR TU SISTEMA DE CREENCIAS para que estas determinen tu realidad. 

No vale poner de excusa “es que soy así” “es que nací así”, si, es verdad, tus genes determinan los factores de tu personalidad pero tú puedes contrarrestarlos con tu pensamiento sabiendo que puedes ejercer, si tienes un carácter muy fuerte y por todo explotas, ahora que sabes que lo que piensas te determina, intenta pensar cosas positivas en los momentos de enojo y así siempre hasta que tu carácter vaya mejorando. Si eres muy sensible y por todo lloras, lo mismo… 

Es verdad que las experiencias nos marcan y nos llevan a actuar de cierta manera: si cada vez que voy al doctor algo me duele o algo malo me encuentran, probablemente no voy a querer pisar una clínica; si he tenido una mala situación amorosa donde sufrí muchísimo probablemente no me quiera enamorar de nuevo… Todo esto no es que “la experiencia marca”, no, LO QUE MARCA ES TU PENSAMIENTO… ¿Por qué hay personas que se casan 5 veces? ¿Por qué hay personas que tras un duelo al mes están perfectas? ¿Por qué hay personas que se operan 30 veces?.... Porque además de que todos seamos diferentes, en su pensamiento está la clave: bueno, sí, me divorcié pero me voy a volver a enamorar; bueno sí, murió y lo voy a extrañar pero no se puede hacer más; bueno me descubrieron tal cosa en el médico voy a hacer lo que pueda para recuperarme…. 

La gran parte de nuestro sistema interno fue formada en nuestra infancia, y los principales constructores fueron nuestros padres, los cuáles posiblemente no eran psicólogos, ni sabían nada de psicología y menos del sistema interno, por lo que cometieron muchos errores saturando nuestra mente de pensamientos y creencias negativos, dando como resultados muchos hijos inseguros, con miedos, fracasados, con problema sociales, etc. Los padres son los primeros constructores de nuestro sistema interno y desgraciadamente cuando ellos empezaron a formarnos no teníamos libertad de escoger lo que queríamos que se grabara en nuestra mente. Pero NO LOS CULPES! Con ellos hicieron exactamente lo mismo… Cuando un niño corre, los padres dicen: no corras TE VAS A CAER! Así como una profecía de Apocalipsis! Probablemente el niño cuando crezca no le gusten los deportes. Hay que CAMBIAR LA FORMA DE DECIR LAS COSAS: no corras muy rápido porque te puedes caer. EL ERROR PRINCIPAL DE NUESTRAS CONDUCTAS NEGATIVAS ESTÁ EN NUESTRA NIÑEZ. 

Los pensamientos son muy poderosos, pero lo que SIENTES ES MÁS PODEROSO QUE LO QUE RAZONAS: si tienes una novia(o), y te cambia por otro, sientes una tristeza profunda, una desilusión y hasta cierta ira. Tú razonas: a pues que se quede con él, total yo soy mucho para ella. Ella está feliz. Eso es lo que razonas, pero te sigues sintiendo triste, y cuando te das cuenta ya estás pensando en los momentos bellos que pasaste con esa persona en vez de seguir pensando que no vale la pena sufrir. Nuevamente, no importa lo que razones, tu sentimiento siempre somete a tu razonamiento. 

Esto genera muchos problemas. ¿Entonces cómo se soluciona esto? Cambia tu sistema de creencias y cambiarás tus sentimientos y por lo tanto tu razonamiento tendrá más poder.

Dime qué crees y te diré como piensas y cómo son tus sentimientos. El que cree en Dios razona todo a favor de la existencia de Dios. Si crees que vales mucho, te sentirás de gran valor y pensarás como alguien de valor. Si piensas que eres exitoso, te sentirás como exitoso y pensarás como exitoso, aunque no sea cierto. No importa si lo eres o no, si tú lo crees, lo serás. Recuerda que lo que crees, esa es tu realidad. Con tu mente actúas y te mueves en el mundo para lograr tus objetivos, y también con tu mente tratas de defenderte de las cosas que te generan miedo, tristeza, frustración, inseguridad, etc....

Atrae tus sueños

No es fácil tomar un catálogo del Universo, elegir y lo que le elija se haga realidad... La ley de la atracción, es una ley universal, como la ley de la gravedad, se cumple más allá que tu voluntad quiera o no.

Es el principio por el cual el hombre se transforma en aquello que piensa "si lo ves en tu mente, lo tendrás en tu mano". Para que se cumpla esta ley, debe ir acompañado de la vibración correspondiente, sentir que lo hemos logrado o visualizar en nuestra manos que tenemos lo que queremos...

Para que las cosas cambien, nosotros debemos de cambiar... Cuando dejemos de echarle la culpa a la mala suerte, a la situación y salimos de nuestro circulo de comodidad, es cuando comenzados a tener las riendas de nuestra vida y no la que elije nuestra familia, el jefe, el presidente...

Todo lo que queremos podemos lograrlo con nuestra mente, solo que a lo largo de nuestros años esta, ha recibido tantas contradicciones que está un poco confundida... El problema real es que no tenemos claro lo que queremos, nuestra mente está cansada de recibir órdenes has esto, has aquello, ya no intentes, ya no importa... El secreto es escuchar nuestro interior, el motivo las metas, lo que quieres lograr... Eso es lo que te va a mover "Si lo ves en tu mente lo verás en tu mano"...

Para esto en primer lugar se realiza una lista deseos desde el más loco, hasta el más atrevido "si pides poco, recibirás poco"... En la vida no nos enseñaron a soñar en grande, nos enseñaron a trabajar para mantener la casa.... Sin embargo, con intentar y creer no se pierde nada, elabora una lista de sueños y deseo y acompáñalo de un "mapa del tesoro" que no es más que buscar fotografías en Internet, revistas, etc., recortarlas y pegarlas en un corcho, cartulina, donde prefieras en un lugar que sea visible de tu cuarto... Ese lugar que ves antes de dormir y al despertarte... Que tu mente inconscientemente en cualquier momento mande las señales al Universo de lo que anhelas. Busca la casa que quieres, el trabajo que deseas, la pareja con la que sueñas, la figura que anhelas.... No existen límites para nuestra vida.

No obstante, el Universo no es una máquina que dices quiero esto y allí mismo lo tienes, y cuando esto sucede, desistimos y decimos "esto no es para mi".... Y es cuando dejamos de luchar y nos cargamos de negatividad... Las cosas negativas confabulan en contra de nuestros sueños.... Por tanto, es necesario realizar una lista de todos los "NO" que no queremos en nuestra vida: el jefe que te no te valora, el tomar el tren todas ñas mañana, el daño que te hizo alguien, etc... Cuando más larga sea más cosas malas iremos sacando de nuestras vidas, luego la quemamos  con el propósito que todo se convierta en energía positiva... Es como si sacaras una gran carga pesada y ahora quedas liviano para recibir lo que al Universo has pedido. 

Una de las cosas que cambia la energía es la gratitud, dar gracias atrae a tu vida más de lo que quieres... Por tanto, esta es la tercera lista.... Lista de agradecimientos... Cuando quieras que un sueño se cumpla, puedes extender “cheques de gratitud” y tu sueño se cumplirá, es la única manera de tener crédito y que en un futuro inmediato los cheques de tus sueños tengan fondos.

Dar gracias te cambia el humor, te cambia la energía, Chopra dice en su libro, Las siete leyes espirituales del éxito "La atención da energía...cualquier cosa a la cual ponemos atención, crecerá con fuerza en nuestras vidas, cualquier cosa a la que dejemos de prestar atención, se marchitará, desaparecerá" ¿Dónde ponemos nuestra energía?¿A los problemas o a las soluciones? Si ponerle energía a un problema no lo soluciona, por qué seguir sobre el problema y hablar de eso? Hablar de un problema lo hace más grande, pues estamos poniendo nuestra atención y nuestra energía en él. La solución vendrá si cambias tu enfoque y tu energía, ¿cómo cambiamos nuestro enfoque? poniéndolo en otro lado, ejemplo escuchando un tema musical que nos ponga de buen humor, ¿que cambia nuestra energía? dar gracias por todo lo que tenemos, así, con un cambio de energía, le pedimos a Dios, al universo, a los ángeles que vengan a solucionar este problema cuando pides estando agradecido, le estás sacando presión al asunto.

La duda es una de nuestras más fuertes resistencias, que tiene su base en no creer que merezcamos lo que estamos pidiendo. La pregunta es ¿por qué a mi? Porque te lo mereces, porque eres el creador de tu futuro, porque tomaste el control de tus pensamientos y somos lo que pensamos, y porque “tus deseos son ordenes” 

Una vez que logramos un nivel de deseo mayor que el de resistencia solo hay un paso para la manifestación de nuestro deseo y es una ley universal como la de la atracción que expresa Chopra en “las 7 leyes espirituales del éxito”, y es La ley del desapego que dice que “para adquirir cualquier cosa del universo debemos renunciar a nuestro apego a ello” 

Al principio, cuando la ley de la atracción se comienza a manifestar en nuestras vidas, recibimos un microondas, una cartera, un perfume y si bien estamos agradecidos, nos preguntamos ¿por que  no soy capaz de atraer lo que mas necesito? Si necesito dinero, por que recibo primero un perfume, si puedo vivir sin él... Y es porque el perfume importado lo pedimos con un desapego natural, sin presión, no nos hace falta para darle de comer a nuestra familia, sin saberlo, estamos utilizando la ley del desapego con el perfume y por eso se manifiesta más rápido.

Para que la Ley de la atracción funcione, hay que deshacerse del miedo, de la angustia de no tener lo que pedimos. Cuando la fe es tan grande que te quita el temor de no recibir lo que pides, ahí se manifiesta.

Las afirmaciones son un arma muy útil ya que “la repetición es la madre de las habilidades”. Usar afirmaciones positivas es bueno, pero si nuestra mente no valida lo que repite nuestra boca no dan resultado. Es como plantar un árbol de peras, pararte al lado del árbol de peras y afirmar “voy a cosechar pomelos” por más que lo repitas 10000 veces, el árbol de peras no va a dar pomelos. Si estas sin trabajo y con el dinero justo para comer hoy y te pones a afirmar “tengo un millón de dólares” la afirmación es buenísima, pero no se va a cumplir.

Nuestra mente tiene que respaldar lo que decimos: “Mi mente es poderosa para crear abundancia y estoy comenzando a crear abundancia en mi vida” Así sí, mí mente respalda, valida lo que estoy repitiendo....

Prosperidad Universal

El éxito es la capacidad de cumplir nuestra metas espontáneamente, sin esfuerzos. Con esta afirmación, usted pensará: Si no trabajo, cómo tendré dinero? Si no tengo dinero cómo pago la casa, el colegio de los niños, los gastos diarios? Si no estudio, cómo voy a obtener un buen empleo?.... La clave no está en lo que se hace, sino en cómo se hace... Usted puede ir todas las mañanas a su trabajo, escuela, universidad, pero si lo hace de manera cotidiana, con pereza de comenzar el día, quejándose por aún no obtener lo que desea, o simplemente ir por ir, así este 50 años en el mismo lugar, no conseguirá lo que espera y todo será un carga, un esfuerzo... Ahora bien, si usted se levanta todos los días con entusiasmo y da gracias a Dios, al Universo o en lo que usted crea por el nuevo día, si va con una sonrisa, si a todos saluda con entusiasmo y si mantiene su mente en un correcto equilibrio positivo, en menos de lo que cree se verá con aquello que desea...

Para lograr esto, existen 7 leyes universales del éxito y la prosperidad que le ayudarán a canalizar lo que desea. Son principios poderosos que nos ayudaran a crear el dominio sobre nosotros mismos. El Universo es una organización perfecta que consigue todo lo que deseamos. Nosotros somos parte de él y cuando vamos en dirección contraria lo que conseguimos es: enfermedades, depresión, estrés, insatisfacción, frustración...

Por medio de estas leyes podrás conocerte y estar en armonía contigo mismo:

1. Ley de la conciencia pura: Se refiere al ser a lo que somos realmente. Para ponerla en práctica basta con una afirmación diaria, por ejemplo, "hoy no juzgaré nada de lo que ocurra"...

2. Ley de Dar: Debemos dar todo lo que deseamos recibir, si queremos amor, debemos dar amor, si queremos prosperidad, debemos dar prosperidad..

3. Ley de causa y efecto: Como su nombre lo indica todas las decisiones que tomamos en nuestra vida tienen una reacción. Cada vez que tome una decisión debo preguntar: ¿Cuáles son las consecuencias de esta decisión que estoy tomando? ¿Esta decisión traerá felicidad y armonía para mí? ¿A quienes y de qué manera les afecta esta decisión?

4. Ley del menor esfuerzo: Es una ley un poco difícil de poner en práctica. Se trata de lograr las cosas con menos esfuerzo: los pájaros no "tratan" de volar, vuelan; los delfines no "tratan" de nadar, nadan; las estrellas no "tratan" de brillar, brillan... Y nosotros los humanos, nos pasamos la vida tratando y tratando... Hay muchas creencias que van contrae esta Ley, yo misma por ejemplo, soy de las de luchar y luchar hasta el máximo; esta ley no quiere decir que no se luche y se apueste por el conformismo, quiere decir que hay cosas en la vida que hay que aceptar y que no siempre podemos tener la razón: "En este momento las cosas son como deben ser, acepto la situación, no estaré a la defensiva, el Universo sabe lo que anhelo y confío con que El me lo dará"

5. Ley de Intención y Deseo: Mediante esta ley pedimos al Universo lo que deseamos con posición de futuro y de presente. Por ejemplo: cuando queremos dispara al blanco, nuestra intención es que la flecha llegue al blanco, para esto tomamos el arco, tensamos la cuerda y disparamos. Es decir, tenemos una intención en el presente hacemos lo necesario para lograrlo sin dejar de estar seguros que sucederá. Sabemos que la flecha se lanzará, a menos que seamos nosotros mismos quienes no la lancemos... Para este ley es conveniente hacer una lista de deseos, desde el más pequeño (tener tal cosa) hasta el más ambicioso (ganar 1000 dolares mensuales). Llevará esta lista a donde quiera que vaya y la leerá cada vez que la recuerde, creyendo fielmente que el Universo lo concederá.

6. Ley del desapego: Como dice Chopra, "para conseguir aquello que deseas debes renunciar a tu apego por ello" No nos hemos dado cuenta que de pronto comenzamos a recibir regalos materiales y nos preguntamos: ¿porqué viene un perfume, un celular, una mesa, si yo lo que quiero y necesito es dinero? Se reciben primero las otras cosas porque a pesar que lo queremos no estamos obsesionados con tenerlos. Son cosas que se piden con desapego natural y sin presión, por eso llegan. Para que esta ley funcione hay que deshacerse del miedo y la angustia de no tener lo que pedimos, solo debemos tener fe que por ley divina nos corresponde y el Universo nos lo dará.

7. Ley del Propósito de vida: Todos venimos a este mundo con una misión, un propósito y sólo nosotros mismos podemos definir cuál es. Para esta ley podemos hacer una lista de nuestros talentos y cosas positivas y estudiar cómo podemos poner en práctica esos talentos en nuestra vida diaria y el alcance de nuestras metas.