Terapia de crecimiento en pareja

Todos buscamos el amor; el amor de verdad, el que viene desde el corazón. Pero, que pasa cuando sentimos que lo tenemos pero no avanzamos?.... Posiblemente estás en una relación estable pero sientes o sabes que existen dificultades para avanzar? Probablemente no "consigan" condiciones o medios para casarse; o no consigan medios para una vivienda; tengan dificultades para tener bebés; hay vacíos comunicacionales, peleas frecuentes, falta de entendimiento o sientes que tu relación por alguna forma esta estancada... Probablemente esto se deba a la FALTA DE LIMPIEZA DE NUESTRO PASADO. Si, así como lees... No te miento, la vida no es fácil y seguramente las dificultades económicas o sociales existan, pero también existen medios que podemos utilizar para hacer una especie de borrón y cuenta nueva, y, es lo que llamamos una TERAPIA DE CRECIMIENTO EN PAREJA. 

Esta terapia es una bella ceremonia que puedes realizar con tu pareja en un momento donde no exista el tiempo; en un momento donde sepas que pueden realizar todo el ritual con total tranquilidad y sinceridad; donde puedan escaparse, donde puedan apagar teléfonos, donde solo existan ustedes dos.

Cuando hallen este momento, necesitarán: papel y lápiz, una vela blanca para cada uno, incienso y fondo musical relajante. La idea es crear una atmósfera de reflexión e introspección. Cada uno encenderá su vela blanca para que esta energía ilumine lo que están por escribir. 

Cada uno por separado, tomará papel y lápiz y escribirá UNA CARTA AL PASADO. Y cuando me refiero al pasado, me refiero a todo lo NEGATIVO que estuvo en sus vidas antes de encontrarse. Seguramente han tenido amores previos que los han marcado o que lo han herido; situaciones familiares fuertes o incluso descontento hacia el mismo Dios. Estas negatividades por más subconscientes que estén, están afectando su presente. Las marcas de relaciones anteriores probablemente infunda un miedo inconsciente a dar el siguiente paso; algún episodio familiar (infidelidades por parte de los padres, abandono, divorcios, etc.) los pudo haber marcado de manera que también infunda este miedo inconsciente que no les deja fluir. Y son precisamente todas estas cosas que las que nos oprimen, las que nos atan, las que probablemente ni sepamos que existen, pero si hacemos un profundo examen de conciencia encontraremos cosas como: Cuando estaba pequeña veía en mi casa que mi mamá siempre resolvía todo, por tanto ahora yo SIENTO tengo que hacerlo todo y me presiono; o el caso contrario, mi padre daba todo, ahora mi pareja TIENE que darlo todo; mi ex pareja de hace 15 años me fue infiel y ahora dudo de todo lo que me dicen; tuve una relación muy fructífera y cuando llegó el momento de dar el paso todo se cayó y ahora tengo miedo que pase igual; cuando era pequeño mi padre abandona a mi madre ahora tengo que "amarrar" al hombre porque no quiero que me pase lo mismo, etc, etc, etc.... Todas estas negatividades de nuestro pasado es como un karma que venimos arrastrando y es lo que probablemente ocasiones presiones, discusiones, estancamientos, etc. 

Entonces, ¿Cómo podemos acabar con todo esto?, cada uno, hará su examen de consciencia y escribirá la "carta al pasado", PERDONANDO DESDE EL CORAZÓN todas estas situaciones y todas estas personas. La idea es ir de mayor a menor, de forma organizada: primero Dios, en caso de que sintamos alguna molestia contra Él por las razones que sea; luego hacia nuestros padres, por cualquier situación familiar que podamos haber vivido; luego hacia nosotros mismos, si sentimos que debimos haber hecho alguna cosa que no hicimos, si fuimos nosotros quienes herimos a alguien; luego hacia nuestras ex parejas, por las marcas y heridas que pudieron habernos ocasionado; y luego hacia nuestra pareja actual, por alguna cosa que incomode del otro, por alguna actitud, por todo aquello que pudo o pueda estar molestándoles en su relación, puedes incluir su familia, su entorno, su trabajo, su tiempo, su carácter. 

LA IDEA PRINCIPAL DE TODO ESTO ES QUE HACIENDO UN PROFUNDO EXAMEN DE CONSCIENCIA ENCONTREMOS LAS MARCAS DEL PASADO PARA PERDONAR DESDE EL CORAZÓN, PARA DARLE PASO, PARA CERRAR CICLOS, PARA RECOMENZAR. 

Al terminar la carta, pueden conversar acerca de lo que escribieron, acerca de su relación actual, decirse lo que sienten mirándose a los ojos, pidiéndose perdón mutuamente de corazón y luego juntos proceden a quemar las cartas con las velas blancas.

Al terminar esta ceremonia los ciclos estarán cerrados, los karmas que arrastraban estarán quemados, será como les dije al principio un "borrón y cuenta nueva", a medida que se sinceren primero con ustedes mismos y luego como pareja se abrirán para recibir lo nuevo y bonito que les esperan. 

En una relación, en cualquier etapa lo más importante es CONFIANZA Y COMUNICACIÓN y, gracias al ritmo de vida actual muchas veces estas pueden fallar. Lo que logramos con esta terapia es rescatar estos dos factores esenciales que hacen una relación próspera y estable. 

 

KUAN YIN: Un regalo de amor

Como dice la introducción de este blog, los artículos que redacto son fruto de vivencias personales que por alguna razón u otra me han llevado a seguir este camino de holístico el cual me ha llevado a la evolución personal, aprendiendo cómo vivir en prosperidad, en positivismo, a tener conexión con mi mente y mis sentimientos, a siempre continuar y sobretodo me ha llevado por el camino de la ayuda. Es por esta razón que quiero compartir contigo algo que cuando llego a mi vida simplemente cambió, algo que me ha traído felicidad plena y a decir "el amor existe" y el amor de verdad, no el pasajero, no aquel que aceptas y ya, no aquel que sabes en el fondo que no pero sigues; no. Es ese amor que sientes en el fondo de tu corazón y que no puedes explicarte cómo tanta felicidad y conexión verdaderamente existe. Y esto, además de Dios y la vida, me lo ha otorgado KUAN YIN y es sobre esta deidad que vengo a hablarte y contarte un poco sobre ella, porque quien sabe y pueda estar ayudándote también, como alguien una vez lo hizo conmigo.

La maestra KUAN YIN es venerada en China, conocida como "DIOSA DEL AMOR" o "DIOSA DE LA MISERICORDIA" y tiene su templo llamado "Templo de la Misericordia", localizado cerca de Pekin. Cuando te hablo que es una diosa, no quiero crear confusiones comparándola con Dios mas bien tiene la misión de magnetizar su amor y proyectarlo por la faz de la tierra, sin embargo es común referirse a ella así como "diosa" ya que es así como es conocida en China, y, si seguimos una filosofía FENG SHUI, ella forma parte importante de ésta. 

KUAN YIN era una mujer a la cual la gente iba hacia ella a pedirle misericordia y ayuda para transmutar su propio Karma. En aquella época, ella vivía en un templo pero viajaba frecuentemente para ayudar a aquellos que no podían peregrinar a su templo. Sus devotos afirman, que este lugar está rodeado de un lago de luz violeta el cual tiene la propiedad de DISOLVER KARMA, MALESTARES, SUFRIMIENTO Y DOLENCIAS a todas aquellas personas que PIDAN ser bañadas en él.

En la estatuilla simbolica ella se encuentra de pie sobre una hoja de loro que simboliza el pensamiento. En su mano izquierda sostiene un largo tallo con una flor de loto que reposa sobre su corazón, lo cual simboliza la Chispa Divina o Cristo Interno que vive en el corazón de cada ser humano. La mano derecha es movible, la cual puede ser utilizada para hacer tu petición de amor. Si encontramos esta maestra de otra forma simboliza la Diosa de la Fecundidad. La KUAN YIN sentada puede ser utilizada para fines medicinales. Para el amor, es la que está de pie.

¿Por qué debemos pedirle amor?

Cómo te comenté antes, esta maestra trata sobre la misericordia y la compasión el cual es el acto más puro de amor. Es por esto que puedes acudir a ella para pedirle con mucha fe tu amor verdadero. Puedes acercarte a ella, conversar con ella y pedirle que elimine de tu vida todas aquellas angustias, depresiones y malos karmas amorosos y que traiga a ti tu pareja idea, el amor de tu vida. Si le hablas desde el corazón sinceramente te garantizo que te escuchará. 

¿Cómo puedes tratarla?

En primer lugar consigue su imagen, si tienes la posibilidad de conseguir una estuatuilla mejor, sino puedes conseguirla en imagen; sin embargo es UN REGALO MARAVILLOSO, como me pasó a mi. Si llega a tu vida de alguna forma, es por alguna razón. Si sabes de alguien que se encuentra en situación de depresiones o que quiere conseguir el amor de su vida, obsequiale la imagen KUAN YIN y háblale de como se abrirán sus caminos; si pones tu energía positivas más la de la otra persona se magnificará la intención. Sin embrago, si es para tí, no tiene menos efecto que tu mismo salgas a buscarla, conectes con ella y adquieras la que más te guste. 

Una vez que la tengas, trátala desde el amor como una amiga, con mucho respeto y fe, pero conversa con ella desde el corazón, cuentale y píde su ayuda. Has tu intención y quita su mano movible y dile que se la devolverás el día que te cumpla lo que has pedido. 

Un ritual para comenzar.... 

Una vez que la compres, te recomeindo la bañes con sal marina para que le quites toda energía negativa que pueda haber percibo en el lugar donde la hallaste y luego báñala con miel, azúcar y canela: "Así como las abejas se pegan al panal, así se pegen las energías positivas y el amor a tu vida; tan dulce como es esa azúcar y esa canela, así de dulce se pongas todos tus caminos, en especial tu petición. 

Enciéndele una vela roja, incienso y puedes colocar de fondo musical su mantra sagrado que te coloco al final del articulo (recordemos que los Mantras son sonidos dotados de poder para peticiones o momentos específicos si así lo deseas, para mayor información consulta la entrada de Mantras de este blog) Escribe una carta a tus amores del pasado: "el papel nada siente, nada le duele". Plasma en él todos aquellos sentimientos de amargura, de ansiedad, de depresión, de inseguridades, todas aquellas marcas y cicatrices que han dejado tus amores del pasado. Puedes incluso nombrar a las personas y "decirles" porque te sientes como te sientes, drena todo lo que te hicieron y todos tus sentimientos, pero finaliza agradeciéndoles y reconociendo las enseñanzas que te dejaron más allá del dolor que pudieron haberte causado, y sobretodo, PERDONA. Cuando este perdón sale del corazón, salen los rencores y estas totalmente preparado para CERRAR CICLOS, lo cual es ESENCIAL para abrirte a un nuevo camino. Debes eliminar todas las negatividades para aperturate a tu nueva vida. 

Quema este papel con la vela que has encendido y pide a la KUAN YIN su misericordia y compasión para que BORRE DE TU VIDA TODO KARMA NEGATIVO y todos los sentimientos que has plasmado en ese papel. Mentaliza que estas quemando todos tus miedos, todas tus inseguridades, que estas quemando el libro que se terminó de escribir y cuando este totalmente quemado bota las cenizas al aire "que así como el viento se lleva esas cenizas, así se lleve de tu vida ese karma y ese pasado"

Ahora, escribirás una segunda carta igualmente para KUAN YIN. Una vez que has quemado y botado tus miedos pasados desde el corazón estas totalmente dispuesto para abrirte al nuevo amor, a ese amor verdadero que cambiará tu vida, ese amor que te colmará de alegría y felicidad, ese amor que mereces y que está por llegar. 

Escribe ESPECIFICAMENTE todas las cualidades que deseas tenga tu pareja ideal: contempla cómo quieres que sea sentimentalmente, físicamente, cómo quieres que sea su entorno, su familia, etc. Mientras más específico seas mejor estas mandando el mensaje KUAN YIN y al Universo. 

Cuando termines tu carta, quita la manito de KUAN YIN y ofrece devolverla cuando encuentres el amor que estas pidiendo. Guarda tu carta debajo de tu cama, en tu cabecera y conecta cada noche con ese amor, imagina como llega a tu vida, visualiza todas sus características y visualízate a ti completamente feliz a su lado.

Esta KUAN YIN puedes colocarla en la coordenada SURESTE de tu espacio, ya que te recuerdo que es aquí donde vuela la estrella del AMOR. Puedes complementar este rincón con una escultura de pareja, patos mandarines (de madera) amarrados con una cinta roja, pareja de novios chinos, dos velas rojas. Todo EN PAREJA, no coloques una sola vela, o una sola imagen. Todo debe representar dos. 

KUAN YIN llegó en un momento especial en mi vida, al conocerla y pedir su amor y compasión definitivamente TODO CAMBIÓ. Quisiera que al igual que lo hizo conmigo, también pueda ayudarte y extender esto a alguien de tu entorno que este pasando por alguna situación de necesidad. Solo es cuestión de creer y pedir desde el corazón....

Terapia del llanto: Emociones expresadas, emociones superadas

Cuántas veces has llorado y tu entorno ha tratado de aplacar tu llanto?... Frases como: No llores, él/ella no merece tus lágrimas, los hombres no lloran, tranqnuilizate.... Te son familiares?..... Pues te digo que es un error!.... Muchas veces cuando tenemos problemas y nos dicen estas cosas "buscando consuelo" nuestro entorno hace el efecto contrario, pues está reprimiendo una emoción, un sentimiento: TAN SANO ES LLORAR COMO REIR, ambos son estados emocionales NORMALES E INNATOS del ser humano.

Culturalmente se asocia el llorar con debilidad, cuando lo haces en público te sientes avergonzado e incluso estando en soledad, cuantas veces te has encontrado llorando y te dices a ti mismo "Qué hago llorando por eso, no quiero llorar más".... Tú mismo estás poniendo barrera a tus sentimientos.... 

Asimismo no te ha pasado que veces NO PUEDES controlar tu llanto?.... Esto se debe a que tú parte sentimental te está pidiendo a gritos drenar, pues LLORAR TIENE EFECTOS BENEFICIOSOS SOBRE LA SALUD: Cuando lloramos se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina. El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y por lo que es común que puedas quedarte dormido. 

Otro 

Suprimir emociones trae CONSECUENCIAS GRAVES para nuestra salud, te invito a visitar Enfermedades Emocionales y podrás ver parte de estos efectos. 

El primer paso para alcanzar esa felicidad que tanto buscamos es aceptarnos nosotros mismos y esto incluye nuestras emociones y sentimientos. Saber descifrar que sentimos es clave para saber cómo podemos liberarnos de él.... Si la forma de liberación es el llanto no te reprimas, es una de las muestras emotivas más sinceras del ser humano y por tanto, una de las mejores terapias de liberación. 

Que no te de miedo a expresar tus sentimientos, por el contrario siéntete bien porque eres lo suficientemente fuerte para afrontar la circunstancia sin miedos ni tabúes, lo que te hace una persona ante todo sincera contigo misma y con los demás, te hace ser una persona saludable ya que evitas que tu cuerpo aflore por otro lado lo que necesita drenar, y por último recuerda: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Este lema me ha ayudado en muchas ocasiones de mi vida, te invito a aplicarlo en la tuya. 

Enamoramientos Pegajosos

No tengo un doctorado en enamoramientos, matrimonios y divorcio, tampoco una edad que me haya permito vivir un sin fin de experiencias para escribir este artículo, pero, con aquello de "lo importante es la calidad y no la cantidad" se podría decir que tengo suficiente información para lo que a continuación postularé, ademas de cursos y asesoramientos psicológicos que lo avalan...

Soy especialista en un huirle a los "enamoramientos pegajosos" y nunca he sabido por qué... Al estudiar un poco acerca de comportamientos humanos y conversaciones varias con un gran amigo psicólogo he descubierto por fin la causa, y, además, debo reconocer que inconscientemente una vez me volví parte del juego lo cual no fue nada provechoso, y desde ahí, le huí eternamente al "enamoramiento esclavizante" sólo que de forma inconsciente, ya que como repito no sabía el por qué.

Actualmente existe un tipo de enamoramiento donde una de la personas dentro de una relación se siente “atada” al otro y no puede abandonarlo a pesar del daño que recibe por parte de él y a pesar de que socialmente le apoyen para dejarlo. Este tipo de enamoramiento siempre ha existido, sólo que antes se le consideraba parte normal de una relación amorosa, incluso era apoyado socialmente con: “ya te casaste, ahora aguántate”... Pero hasta que punto es sano?

¿En qué momento nos damos cuenta de que estamos completamente atados y esclavizados a la persona que amamos?: Cuando nos enfrentamos a la posibilidad de perderlo(a), cuando nos vemos ante la posibilidad de separarnos, cuando pensamos vagamente que el/ella nos puede dejar y no queremos que nos deje, cuando empezamos a pensar que no nos ama, y cuando por primera vez, objetivamente, pensamos la posibilidad de que nuestro "objeto de amor" nos está haciendo daño y es preciso separarnos, alejarnos, retirarnos... El solo hecho de pensarlo nos hace sentir desintegrados y es aquí cuando empieza la tragedia.

Del 20 consultas psicológicas que puede haber en un día, 18 son referidas a problemas amorosos! Hasta que punto el ser humano está llevando algo natural como el amor a una enfermedad o una crisis? Y siempre los pacientes dicen lo siguiente: estoy seguro que ella me ama, sólo que no se ha dado cuenta; nunca va a encontrar a nadie como yo y cuando se de cuenta yo la espero; el me dijo que me quería dejar pero yo se que no es verdad; ella es la única persona que me hace sentir bien; nunca encontraré alguien como él... etc etc etc. Cuando una persona comienza a pensar así, está reflejando su falta de autoestima y seguridad. Necesita de la otra persona para sentirse segura de sí misma, olvidando que una pareja es un complemento que apreció en tu vida después de cierto tiempo, mientras que antes eras unas persona que vino al mundo SOLA con un circulo social y una vida completamente diferente a ese "complemento" y, que cuando llega hacen una unidad pero no es indisoluble... 

En el enamoramiento no patológico, el NORMAL, existe una aceptación bilateral del otro tal como es. No existen condiciones o convenios para ser amado o para amar. Cuando ese complemento deja de amar nuestro amor, luchamos por retenerlo, pero, si efectivamente nos deja de amar, lo dejamos ir y no lo retenemos; nos deja una herida amorosa, claro está no somos insensibles, pero esta pronto cicatrizará haciendo nuestra vida particular (aquella que teníamos antes que "ese(a)" llegara) y nuestra capacidad de amar queda indemne y sabemos que somos capaces de amar y ser amados por otros. Si esto se cumpliera así, habría mas personas felices en el mundo, más personas sanas y menos suicidios, porque aunque parezca exagerado, gran cantidad de causas de suicidio son por "amores" ya que al quitarle a esa persona al otro, siente que le ha quitado su imagen y su inseguridad lo hace sentir nadie.

Existen dos emociones que se asocian al "enamoramiento": los celos y la codicia. En cuanto a los celos es la sensación: "me están quitando lo que es mío" y no se toma en cuenta la capacidad de decisión de la otra persona, cuando empiezas a sentir celos, empiezas a desconfiar de tu "persona". Siempre he dicho que "celos es inseguridad", en ocasiones SOLO EN OCASIONES, está bien sentir un poco de celos e incluso demostrarlo con SUTILEZA porque haces ver a la otra persona que te importa... Pero hay casos que los llevan al extremo, hasta celar de familiares y amistades cercanas y del mismo sexo, ademas... En ocasiones estas suelen ser las consecuencias proyectivas de sus propias infidelidades, aunque sea mentalmente.

La codicia es el centro del "enamoramiento pegajoso"; no es lo mismo tener que poseer. Cuando "tengo" algo simplemente lo tengo, me hace feliz y lo disfruto, pero el día que no lo tenga me va a causar pesar, me entristeceré un poco, pero pronto pasa. Ejemplo: Tengo un carro. Me hace feliz tenerlo, lo aprovecho, pero el día que me lo roben o lo choquen o lo que sea, me causa molestia, pesar, impotencia, cualquier emoción que deba sentir, pero con el paso de los días lo acepto y continúo con mi vida e inmediatamente empiezo a pensar cómo compraré el próximo y hago todo de mi parte para tenerlo rápido. En cambio, cuando "posees" algo, tu existencia se basa en esa hiper valoración que haces y todo se basa en una dependencia hacia eso, y, cuando lo pierdes: te desmoronas, la sensación de pérdida inunda tu Yo y sientes una gran carencia y una necesidad de volver a poseer EL MISMO objeto y no reemplazarlo por otro como en el "tener". Aquí radica el "enamoramiento pegajoso" en una necesidad absoluta de "poseer a alguien" que, cuando lo tienes te mantiene contento porque tu deseo esta siendo calmado, pero al perder a esa persona, no te resignas, no la dejas ir y te obsesionas con ella: tiene que ser ella, no la voy a dejar ir, si no es ella no es ninguna... Y si después de mucho tiempo empezamos a ver que tenemos que buscar a otra persona, esa búsqueda se basa en encontrar una persona exactamente igual a ella! Esto es sano? Esto deja dormir y descansar tranquilamente por las noches? O peor aún, esto te deja crecer como persona?... Esta codicia también suele suceder por heridas del orgullo propio alimentadas por la sociedad, cuando cuentas "tu versión" a otras personas, estas te apoya, lo cual hace que aumente tu rencor hacia el otro y por tanto la necesidad de tenerlo. 

El "enamoramiento pegajoso" no se resume a una obsesión evidente por la otra persona, puede surgir en la medida de: quiero hablar con ella todo el tiempo (por temor intrínseco que haga otras cosas que nos aleje o por querer captar su atención y ser su centro siempre), quiero verla todo el tiempo (por temor intrínseco que vea otras personas o que encuentre algo que la aparte de mí)...  

Las personas que eligen tener relaciones pegajosas son con como las personas que viven en las costas; esos sitios que tienen desastres naturales todo el tiempo y aprendieron a vivir con eso: con peligros en sus vidas a cada rato, con constantes pérdidas materiales etc., en cambio, la gente que vive en la ciudad va a las costas sólo a pasar vacaciones y pasarla bien, si escucha pronósticos de tormentas, ciclones, maremotos, simplemente HUYE!... Para que acostumbrarse a vivir en un sitio de inestabilidades si puedes vivir en un sitio con total seguridad?

La clave de todo es "SEGURIDAD EN TI MISMO" una persona segura sabe lo que es, lo que vale, lo que tiene para dar, lo que quiere, lo que necesita y lo que va a conseguir. Si tienes estas cualidades, no importa quién esté a tu lado, porque quien esté te hace sanamente feliz, no caes en un "enamoramiento obsesivo" y tomar la relación como lo que es, una persona especial que complementa tu vida, alegra tus días y te hace feliz, pero sólo mientras esté, cuando no, ya vendrá otro(a) que cumpla la misma misión....

"Si amas algo déjalo libre, si regresa a ti realmente fue tuyo y sino no... nunca lo fue"

"Cuando estés enamorado y te sientas esclavo de tu objeto de amor... Cuestiona tu tipo de enamoramiento" (Dr. Pedro Cortines)

Superar una pérdida...

No existe una receta médica que diga cómo superar uno de los dolores más fuertes del ser humano... Con este artículo tampoco pretendo darles claves de autoayuda, porque como todo dolor, es un proceso y no hay atajos... Hay que vivir pero consciente de la vida.... Muchas veces en la vida tenemos pérdidas importantes. Una de las pérdidas más dolorosas es la muerte de un ser querido. No es fácil decir un adiós definitivo a las personas que hemos amado, con las que hemos compartido momentos importantes de nuestra vida. La perdida de ese ser es el suceso más doloroso para el ser humano. Frente a ello, parece que no hay consuelo alguno ni una receta de pasos a seguir, cada individuo canaliza su dolor de forma diferente y lo único que podemos encontrar es apoyo emocional, para soportar ese dolor. La muerte es parte del ciclo de la vida, un día llegamos al mundo y otro día nos iremos, y, aunque muchas religiones y creencias discrepan en cuanto a lo que sucederá luego de la muerte, si hay vida después de la vida, si existe reencarnación o resurrección, si hay infierno y cielo después de morir, o si hay un ciclo de karma de nacer, morir y reencarnar, entre otras, todos los seres humanos, independientemente de nuestra raza, credo o religión, tenemos que admitir que la muerte es definitivamente parte de todo ser vivo, bien sea del mundo animal, del mundo vegetal o del ser humano, todos los seres vivos, en algún momento de la vida dejamos de existir, sin lugar a dudas, la muerte es parte de nuestra existencia terrenal.
Hay ciertos patrones de conductas que comúnmente son repetidos en los círculos familiares, donde ha partido un ser querido de forma inesperada, algunos de estos factores pueden presentarse también, cuando la familia está anticipadamente esperando la muerte de un familiar por conocimiento de su estado de salud, pero estos patrones de conductas, generalmente están presentes en mayor grado de afectación, cuando la partida del ser querido, es una sorpresa para todos:

La Culpa: es uno de los sentimientos mas dañinos, que puede experimentar una persona, y cuando se trata de una culpa por algo que hicimos o debimos hacer, pero que ya no se puede remediar el error, es mayor la influencia de ella sobre nosotros; cuando nos sentimos culpables, y hay oportunidad de reparar el daño ocasionado, hay cierto nivel de paz, pero en el caso contrario, no hay nada que nos ayude a reparar lo irreparable y esto causa mas que culpa, frustración, impotencia, y desesperanza.

Ante estos sentimientos de culpa, lo primero que hacemos es reprocharnos y condenarnos por nuestros errores, y muchas veces, aunque alrededor de nosotros hay una gran cantidad de personas apoyándonos, son los sentimientos de culpa los que nos envuelven y atrapan nuestros sentimientos, descargando sobre nuestras mentes atribuladas, una carga de reproche y condenación, por lo que consideramos somos extremadamente culpables.

- ¡Si yo no le hubiera dicho!
- Si yo me hubiese quedado con el o ella

- ¡Si no yo no hubiese peleado con el o ella!

La Desvalorización: ocasionada por el sentimiento de que valíamos cuando esa persona estaba entre nosotros, pero que ahora que ya no está, ya nada tiene sentido y nosotros mismos ya no tenemos razones para vivir:

- Mi vida ya no tiene sentido.
- Para que vivir si ya no está.
- Ya no tengo ganas de vivir.

Nuestro sentido de valor propio, no debe estar basado en la existencia de otras personas, valemos por nosotros mismos y el hecho de que esa persona valía en gran medida para nosotros, no significa que al ya no estar, nosotros carecemos de valor, seguimos valiendo igual, nuestras vidas siguen teniendo sentido, nuestro valor propio no cambió, solo ha cambiado nuestra manera de ver la vida, pero todo lo que sentimos en ese momento, es un sentimiento aparente, que nos confunde por un período de tiempo, que si no lo atacamos a tiempo, puede volverse una frustración, de por vida.

Cuando una persona, está inmersa en ese abismo de auto-condenación, de desvalorización de su propio sentido de existencia, empieza a experimentar una serie de desmotivaciones que le van llevando a otras etapas mas preocupantes.

- Desmotivación por el cuidado de su aseo personal.
- Desmotivación por el arreglo de su casa, habitación, oficina, etc.
- Desmotivación por hacer actividades productivas que le ayuden.
- Desmotivación por su salud, emocional, física y espiritual.

Estos sentimientos pueden presentarse de diferentes maneras, algunas están presentándose en el nivel subconsciente y otras están mostrándose en el nivel consciente. Algunos de los comportamientos suicidas que empieza a tener la persona son claramente visibles, al que le rodea, pero otros son menos evidentes:

Comportamientos suicidas:
- No preocuparse por su alimentación.
- No preocuparse por dormir.
- No preocuparse por su salud.
- Tener rebeldía, y hacer cualquier cosa que le perjudique.
- Intentar envenenarse.
- Arriesgarse a hacer cosas peligrosas, deseando internamente morir

El aislamiento: otra forma de dañarnos emocionalmente, si nos enfrentamos a la soledad continuamente, nos estamos permitiendo mas tiempo con nuestro ser que está siendo altamente atacado con sentimientos de derrota, frustración, inutilidad, culpabilidad y condenación, y esto lejos de alejarnos del dolor, nos hace participe de un ciclo de dolor, que continua amenazando una y otra vez nuestra estima, y nuestra paz. La persona que sufre la pérdida se aleja de sus hijos, padres, amigos, hermanos, cónyuge, y otras personas, que aunque e/ella no ha tomado tiempo para reflexionar en ello, desafortunadamente estas personas también tendrán que partir próximamente y el se está perdiendo de los últimos tiempos de su vida, pensando en el que ya no está. En vez de aprovechar de invertir tiempo, en los que le acompañan.

Cuando nos aislamos perdemos la oportunidades de:

- Sentirnos apoyados moralmente por otros.
- Recibir consuelo acerca de lo que estamos sintiendo.
- Recibir consejos acerca de cómo podemos salir rápido de ese dolor.
- Recibir afecto, abrazo, cariño, ternura de otros.
- Conocer el grado de afecto, comprensión y amor que otros sienten por nosotros, etc.

Problemas de sueño y alimentación: El dormir y la alimentarse, son las dos hábitos mas naturales del ser humano, y también son los mas cooperadores con la salud de la persona, pero son los mas fáciles de vulnerar y alterar cuando las personas, están confrontando problemas. Cuando hay una partida, estos son los principales hábitos afectados, las personas se distorsionan emocionalmente y no sienten motivación alguna por comer y tampoco sus mentes les permiten alcanzar el sueño.

Aunque son factores que inevitablemente se alteran, esto no necesariamente implica de que no haya solución, es verdad que es difícil tratar de controlar la falta de apetito, o la ansiedad de comer demasiado, y el insomnio o por el contrario el alto grado de soñolencia, pero para eso, están disponibles, la ayuda médica, y es necesario que conscientemente la persona busque ayuda en esas dos áreas, a penas se esté sintiendo afectada.

El dolor, es un proceso por el cual todos pasamos una y otra vez, mientras estemos en este mundo, hay diferentes tipos de dolores, diferentes intensidades del dolor, y diferentes maneras como lo enfrentamos.

La manera mas equivocada de enfrentar el dolor es “enseñorearlo” esto implica darle mayor valor en nuestra vida del que realmente tiene, permitir que nos esclavice, y que nuestros sentimientos, pensamientos, emociones, y decisiones estén basadas en el, porque esto implicaría hacerlo el señor de nuestras vidas. No podemos hacer de el dolor el señor de nuestras vidas, así como tampoco debe ser nuestro señor el temor, ni la confusión, ni la preocupación, ni la frustración, ni ninguna cosa que nos cause dolor.

El dolor existe, pero también existen dos maneras de enfrentarnos a el: dejarnos atrapar o huir de él. Usted debe escoger: ser esclavo o libre.

Es necesario confrontar a la muerte, aceptarla, admitirla y tomar una decisión consciente de asumir una posición acerca de que sucede después de la muerte; Es necesario tomar decisiones serias acerca de cómo vivirás tu vida, mientras vivas, para que en la otra vida, sea para ti reencarnación o resurrección, seas feliz y no tengas que ser juzgado por tus hechos en esta vida, en el caso del juicio final si es lo que crees, o para no sufrir en la otra vida, en el caso del karma si crees en la reencarnación.

Hay que aprender a hacer frente a los hechos, aceptando aquellos que no pueden cambiarse. Hay que integrarlos. Dejar de luchar y seguir adelante centrando los esfuerzos en aquellos que sí se pueden hacer. “No es la dureza de la madera lo que le permite al sauce hacer frente a las tormentas, es su flexibilidad”. Debemos aceptar lo que no podemos cambiar.

Lamentablemente cuando pensamos en las pérdidas, tenemos en mente la muerte de nuestros seres queridos, sin embargo, a lo largo de nuestras vidas, las pérdidas son un fenómeno mucho más amplio. Perdemos no sólo a través de la muerte, sino abandonando o siendo abandonados, cambiando, soltando ataduras y siguiendo adelante.

Asumir adultamente el dolor del adiós requiere permitirnos sentirlo, sin avergonzarnos, sin aislarnos y sin vernos como víctimas indefensas, sino como parte de un proceso de aprendizaje existencial. La muerte no es enemiga de los seres humanos, es un evento natural, equivalente al nacimiento, los dos son dolorosos, inevitables y transcienden al ser humano.

Cuando perdemos a un ser querido, su ausencia puede afectar de forma grave las relaciones que tenemos con el mundo y con otras personas.Así, es normal que durante el período de duelo sintamos que nuestra realidad se ha hecho añicos, que nuestro sentido de la vida se ha perdido y que sintamos que nuestra personalidad o nuestro corazón se ha roto. Siempre será bueno que se exprese y se comparta los sentimientos con sus otros seres queridos, de esta forma se dará cuenta que ellos piensan y sienten lo mismo.

El duelo tiene unas etapas por las cuales transcurre el proceso de recuperación, que son muy parecidas a las etapas por las cuales una herida pasa hasta que queda la cicatriz. Las reacciones que se presentan son totalmente normales, y esperables ante la pérdida de un ser querido, y son comunes a todos. Sentirá muchas cosas, algunas de ellas nuevas, extrañas, angustiosas y muy dolorosas. Entre estas están: incredulidad, confusión, inquietud, oleadas de angustia aguda, pensamientos que se repiten constantemente y que no logra quitarse de la cabeza, boca seca, debilidad muscular, llanto, temblor, problemas para dormir, pérdida del apetito, manos frías y sudorosas, náuseas, bostezos, palpitaciones o mareos. Pero todas ellas no dicen que usted esta enfermo. Reconócelas, exprésalas y compártelas con tus familiares.Te darás cuenta que muchos o todos ellos también sienten lo mismo.

Es como la limpieza de una herida: aunque duele mucho al principio, a medida que ésta va cicatrizando el dolor será menor. No obstante, la pérdida de un ser querido no se "supera": uno se "recupera" de las pérdidas, más estas nunca se superan; molestarán de vez en cuando, como lo suele hacer una cicatriz.

(Para quienes hallan sufrido una pérdida de algún familiar)

Si me amas...

Si me amas, no me llores

Si conocieras el don de Dios y lo que es el Cielo...

Si pudieras oír el cántico de los ángeles y verme en medio de ellos...

Si pudieras ver los horizontes, los campos y los nuevos senderos que atravieso...

¡Cómo! ¿Tú me has visto y me has amado en el país de las sombras 

y no te resignas a verme y amarme en el país de las inmutables realidades?

Créeme!

Cuando la muerte venga a romper tus ligaduras 

Como ha roto las que a mi me encadenaban 

Cuando llegue el día que Dios 

Ha fijado y conoce,

Y tu alma venga a este Cielo

En el que te ha precedido la mía...

Ese día volverás a verme,

Sentirás que te sigo amando y te ame, 

Encontrarás mi corazón con todas sus ternuras purificadas

Volverás a verme en transfiguración,

En éxtasis feliz...  

Ya no espero la muerte,

Sino avanzando contigo te llevo de la mano

Por los senderos nuevos de luz y vida, 

Enjuga tu llanto

Y no llores si me amas....